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Sport @ Home
 | ein individuelles, persönlich abgestimmtes Sporttraining mit eigenem Körper
Sensomotorisches Training – das Zusammenspiel von Sinnessystemen und motorischen Systemen>>> Die Körperwahrnehmung wird geschult, die funktionellen Bewegungsabläufe des Körpers sowie Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität werden deutlich verbessert
>>> gelenkschonendes Training, effektives Herz- Kreislauftraining
>>> es wird mit einem Minimum an Zeit das Maximum für den Körper herausgeholt
. . . und macht unglaublich viel Spaß! ;-) |
Körpertraining bequem im eingenen Zuhause – mit persönlichem Coach,
Materialien und Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt!
… Preis- Liste im »Shop«
… Flyer in »News«
OUTDOOR Training - Sport in und mit der Natur
Ziel ist es, Bewegung in Ihr Leben zu bringen um Ihre Gesundheit zu fördern, zu inspirieren und motivieren - der Natur nahe!
Es wird ein individuelles Ganzkörper-Training gestaltet,
wobei auch auf spezielle Wünsche eingegangen wird.
Coaching kann zudem auch im Bereich
# Grundzüge der Selbstverteidigung
# Gleichgewichtsübungen wie Slackline
# Laufen
# Parkour uvm.
angeboten werden.
Anmeldung per e-Mail oder telefonisch.
Gruppen-Termine werden unter »NEWS« angegeben!
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Zahlen und Fakten zum Thema Bewegung und Sport im Alltag
(wissenschaftlich durch Universitäts-Studien belegt)
# Fakt 1 Regelmäßige sportliche Betätigung bewirkt eine psychosoziale Stabilisierung mit Abbau von Stress und Verstimmtheit
# Fakt 2 langfristig: Erhöhung der Knochenmasse als Schutz vor osteoporotischen Brüchen im Alter
# Fakt 3 häufigere sportliche Betätigung ist mit tendenziell besseren schulisch-akademischen Leistungen verbunden
# Fakt 4 ein Potential zur Suchtprävention entsteht, insbesondere gegenüber Rauchen
# Fakt 5 Langlebigkeit
Menschen, die körperlich aktiv sind, leben länger laut einer 20 Jahre langen Verlaufsuntersuchung.
# Fakt 6 Verbesserung von Wahrnehmung und Gedächtnis
Sport stimuliert Bereiche des Gehirns, die für ein gutes Gedächtnis und effektives Lernen verantwortlich sind.
# Fakt 7 Verbesserte Sexualfunktion
Die sexuelle Funktionsfähigkeit wird durch Sport mit körperlichen Verbesserungen von Muskelstärke-straffung, Ausdauer, dem Fett-Muskel-Verhältnis und der Herz-Kreislauf-Funktion erhöht.
# Fakt 8 wirkungsvolles Antidepressiva
Sport fördert geistige Fitness und vermindert Symptome von Depressionen laut zahlreicher Studien.
# Fakt 9 Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Bewegung stärkt das Herz und dadurch kann es mehr Blut mit geringerer Anstrengung durch deinen Körper fördern.
# Fakt 10 wirkt Cholesterinsenkend
Das LDL (schlechtes) Cholesterin, Triglyceride und Cholesterin im Allgemeinen wird reduziert und der Anteil an HDL (gutem) Cholesterin wird erhöht.
# Fakt 11 vorbeugend auf Diabetes
Laut hochqualitative Studien wird das Risiko, Diabetes zu entwickeln, um 50 – 60% verringert durch körperliche Betätigung und gesunder Ernährung.
# Fakt 12 Blutdrucksenkend
Bewegung unterstützt Menschen mit Bluthochdruck um diesen zu senken
# Fakt 13 weniger Schlaganfallgefährdet
Forschungsdaten zeigen, dass körperliche Tätigkeit die Schlaganfälle verringern kann.
# Fakt 14 Gewichtskontrolle
Sport gleicht Überschuss an Kalorien aus und reguliert das Gewicht.
# Fakt 15 Muskelkraft
Krafttraining steigert die Muskelkraft und reduziert Fettgewebe.
# Fakt 16 besserer Schlaf
Durch Bewegung unterstützt der Körper die natürliche Senkung der Körpertemperatur und verhilft dadurch gegen Schlafstörungen.
wichtigsten Reflexzonen unseres Körpers
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